Tu as déjà surement entendu parlé de déficit calorique, de macros nutriments. Ici nous allons voir précisément comment l'appliquer à ta vie quotidienne !

En perte de poids, l'alimentation est un point primordial. Mais si ta tête ne suit pas, cela ne fonctionne pas ! Nous allons voir comment tu peux rester motivé(e) et garder le cap à long terme !

La cerise sur le gateau.. Le sport. Ou du moins l'activité physique ! Avec un exemple de plan d'entraînement à faire à la maison SANS MATERIEL !